合家乐是传播知识的场所

添加时间:2010/12/24点击次数:1777

随着经济的发展,国民生活水平的日益提高。公众对健康的关心,对健康的投资也逐渐增多,这就显示出人们对健康的渴望和追求。但是,有相当多的人对健康的理解有很多的错误的看法,有很多忽视的地方。有很多人认为发病应多吃点好药和营养食品就能保持健康。有这种想法的人就反映出对健康管理知识的缺乏,对健康管理的忽视。
对很多的慢性病来讲,可以说是根植于青少年,发展于中年,发病于老年。我们要充分的认识到,现在这各种各样的疾病都是由于生活方式的不文明所造成的。
据美国有个研究报告表明,健康科学的生活方式能使高血压的发病率减少50%,脑中风的发病率减少75%,对心理健康来讲,随着现代生活节奏的日益加快,生活,工作的压力增大,各种各样的心理疾病日渐增多。
1999年11月14日世界卫生组织披露,精神疾病已经给人类社会带来沉重的负担。世界上前十种致人残废或丧失劳动力的疾病中有5种是精神疾病。(精神抑郁症,精神分裂症,两极精神紊乱,酗酒和强迫性神经病)而精神抑郁症是属于第5位。
据估计,到2020年,除缺血性心脏病以外,精神抑郁症会成为影响寿命,增加经济负担的第二大疾病。因此,可以看出现代生活对心理健康的要求也越来越大。只有战胜各种心理压力,保持心理的平衡,加上身体的健康,才能称得上是真正意义的健康。
权威人士心脑血管专家曾一针见血的指出:“许多人不是死于疾病,而是死于无知,死于愚昧。”可见,如果人们能提高健康管理的观念,以科学的文明健康的生活方式来生活,就可以大大的减少得病的几率。健康的享受每一天。
所以,合家乐是传播健康知识,传播健康管理理念的一所“健康大学”。我们的目标是让每一位接触合家乐的人都健康、幸福、快乐。
什么是健康
由于人们所处的时代、环境和条件不同,对健康的理解也不尽相同。过去,人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变,人们对健康的认识也在深化。
现代的人们认识到:除了生物性因素外,心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时,单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面,必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深,过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。
世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出:“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说,人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱,而且还应该是心理和精神方面的平衡状态,并且还包括人与社会的良好适应,达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人,还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合,并把个体与社会结合所提出的,是对健康的一个全面定义。
一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康,而且应该懂得基本的健康知识,具有追求健康的信念和意识,具备健康的生活方式,同时对他人和社会承担健康责任。
还有一种处于健康与疾病之间的一种状态,我们称为亚健康。多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在的发病倾向的信息,处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。
所谓“健康”,不仅仅是没有疾病、躯体的健康,而且还包括精神以及社会交往等方面的完美状态。身体健康、心理健康、社会适应良好和道德崇高等四个方面,缺一不可。
影响健康的因素
人类的健康受多种因素的影响,除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外,生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。
社会环境:社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等,其中无一不与健康关系密切。
自然环境:它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等,也都直接与人的生存和健康密切相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。
生物环境:主要指人们生存的环境中的生物状态,特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。
遗传因素:人的身体素质特点会遗传给后代,某些疾病也具有遗传性,如血友病、白化病、糖尿病等。
心理因素:它可以直接或间接地影响健康,例如长期的心理紧张可以导致高血压,突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。
行为(生活方式)因素:不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康,如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病,甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。

科学研究表明,在上述影响健康的诸因素中,人类所患疾病中有45%与生活方式有关,而死亡的因素中有60%与生活方式有关。在美国,不健康生活方式占总死因中的48.9%,在我国占37.3%。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。
一个人的生活方式早期受家庭的影响较多,如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。但随着年龄的增加,也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为,在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。
1992年,世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素——不良的行为和生活方式,提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点,全球人口的期望寿命可以延长10年以上。
1、合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜,主食由细粮、杂粮搭配,减少动物性脂肪和甜食的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶,限制盐的用量,每人每天摄入盐的不超过6克。
2、适量运动。运动贵在坚持,重在适度。项目应因人而异,每周可做轻中度运动5次,每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。
3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的实验后发现,吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化: 20分钟内:血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。8小时内:血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。24小时内:心肌梗塞危险性降低。48小时内:神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内:支气管不再痉挛,呼吸大为舒畅,肺活量增加。2星期至一个月:血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。1至9个月:咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛,处理粘液的功能增强;痰减少,肺部较干净,感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2_3公斤。1年内:冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。
今年是我国政府承诺执行全球控制烟草框架公约的第一年,希望我们的医务人员走在控烟大军的前列。为了你和家人的健康,请勿吸烟。如果一时戒烟有困难,每天吸烟应限量,并逐渐减少直至彻底戒烟。酒要少饮,不喝高度烈性酒,经常或过量酒会影响健康。
4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下几点:三个快乐:助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确:正确对待自己、正确对待他人、正确对对待社会。三个既要:既要尽心尽力奉献社会,又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心,又要在生活中有颗平常心;既要精益求精于本职工作,又要有多姿多彩的业余生活。
2007年4月17日,王陇德副部长出席“中国健康知识传播激励计划(癌症2006)”颁奖仪式时强调指出 ,把健康知识交给群众,是卫生工作应当长期坚持的一条重要原则,要把中国健康知识传播激励计划坚持做下去,打造成健康传播的一个重要品牌,成为国人健康革命的强有力武器。
 王陇德指出,当今世界许多疾病的发生都与不健康的生活习惯和行为密切相关,不论是以冠心病、高血压、糖尿病等为主的慢性病,还是以艾滋病、结核病、血吸虫病等为主的传染病均是如此。要预防这些疾病的发生,首先就是要让人们改变自己不健康的生活习惯,养成健康的生活行为,在这一过程中,把健康知识交给群众,及早防范就显得格外重要。一般的变革对群众的健康水平的提高不太可能产生明显效果,中国人迫切需要一场膳食革命,必须进行一场行为革命,甚至还需要开展一场厕所革命。需要大家积极行动起来,开展一场彻底的健康革命,掌握健康知识,采取健康的生活方式,为维护健康做出切切实实的努力,才能真正实现提高国民健康水平和全民族健康素质的目标。
中华医学会会长钟南山近日在广州购书中心演讲了题为“最好的医生是你自己”的公益健康讲座。“四十岁前拿命博钱,四十岁后花钱买命”。钟南山在讲座上列举了近年来发生的公众人物英年早逝的事例后指出,现在的中青年人往往以为自己年轻,身体好,忽视健康的现象比较普遍,身体出现异常状况的时候通常都不太重视,往往到了问题严重的时候才去医院。“本来早一点治疗就是很小的问题,结果却往往拖到问题严重了,才来看医生,可是那个时候都无法挽回了。我们都觉得很可惜。”

健康是人类最宝贵的财富,拥有健康才能享受美好的人生。现实生活中,人们往往忙于学习,工作,家务,疏于对自身健康的呵护。当健康悄悄离开时,很多人对此茫然不知,以至于直到病发时才认识到日常监测健康,预防疾病的重要性。
医学专家认为:“十九世纪以前,我们面对的疾病是天花,霍乱等,二十世纪中期是营养不良,二十世纪末主要是高血压,心脏病,糖尿病,结石,癌症等现代文明病,(主要是生活方式病)”。所以控制疾病重在预防。联合国卫生组织告诫全人类,二十一世纪最好的医生是自己(监护自己,关爱自己),最好的药物是时间(及早发现,及时治疗),遵循健康的生活方式,用科学、规范、系统、专业的检测和预防,经常关注自己的健康状况,才是呵护自身健康的最好行动。
最好的医生是自己"这句话是古希腊名医著波克拉底精辟指出:"病人的本能就是病人的医生,医生是帮助本能的。"你看我手拉开一个口子,一会出血就凝固了,一个礼拜它就愈合了。我们肠子坏了,截一段没事;肺坏了切掉一个,没事;肾脏坏了,那都可以治,你身体有很强大的再创能力,你自己保持好的状态,最好的医生是自己。你自己为强大的能力,所以病人的本能就是病人的医生。
健康,对个人,家庭都是好事。现在中华民族处在伟大复兴的关键时刻。二十一世纪绝对是中国人民的世纪,在新世纪来到的时候,我们有很好的健康,对个人家庭都是好事,希望大家都能健康七、八、九,百岁不是梦,那就能为我们国家全面振兴做出更大的贡献。

  • 版权所有:幸福国际集团
  • 地址:西安市北关十字西南角吉祥凤凰大厦  电话: 029—88188802 029—81614918   网址:www.sxrbkj.com www.hjlys.com  服务监督电话:13319265728