五把金钥匙

添加时间:2010/12/24点击次数:1555

打开健康长寿之门
“饮食平衡,运动平衡,心理平衡,环境平衡,酸碱平衡”是21世纪全球科学家一致公认的保持健康的五大基本要素,只要掌握了这五把金钥匙,你必定会远离疾病,打开通往健康长寿的大门。
饮食平衡
在物质生活极大丰富的城市人群中,“营养过剩”的人比“营养缺乏”的人多,“撑死的人”比“饿死的人”多。很多人因盲目进补而产生不良后果,还自以为吃得很健康,多么可悲和可怕。
科学家指出,人体所需的基本营养物质是氧气,水,碳水化合物,脂肪,蛋白质和微量元素。只要我们在日常饮食中能做到不偏食,各种各样的食物全都吃一点,就能保证从饮食中获取身体所需的营养物质。这是饮食平衡首先要做到的。
其次,是少吃一点。现代科学证实,限食可以增加动物的平均寿命和最大寿命!尤其是高脂肪高热量的食物。民间有“八份饱,人不老”,“少吃一口,活到九十九”的说法。通俗的讲,道理很简单:吃的越多,代谢的垃圾就越多,体内的毒素就越多,身体的负担也就越沉重,人就越容易得病。
所以饮食平衡可以用三句话概括:各种各样的食物全吃一点;高脂肪高热量的食物少吃一点;有利于清除体内毒素的抗氧化食物多吃一点。
运动平衡
生命在于运动。运动对人的健康很重要。这是老年朋友们都知道的。但是很多人不知道,错误的运动时间,地点和方式会给人带来伤害。比如:心脑血管疾病和体弱力衰的中老年人不宜晨练。胃下垂,贫血的人不宜在晚间散步。运动前做好准备,不要猝然运动。运动要适量,过量的运动反而会给人带来更大的伤害!因为人在超量运动时体内毒素会大量产生和堆积,所以既要常运动,又要会运动。
人生三分之一的时间是在睡眠中度过的,由此可以看出睡眠的重要性。好睡眠是健康的标志;健康的人,睡眠都好;身体不好的人睡眠都有问题;睡眠不好更容易得病;专家解释说,人体很多重要的功能都是在睡眠中完成的。像免疫力的提高,受损器官的修复,细胞的滋养和新生等等。婴儿在睡眠中长身体,年轻人在睡眠中修复体力,病人在睡眠中康复,老年人在睡眠中延年益寿。可惜的是大多数的老年人睡眠都不好,没有良好的睡眠,人体的很多重要功能就无法实现,长期下去人肯定会得病。
很多睡眠不好的老年人都靠药物来解决。但是,药物维持的睡眠是无法实现上述功能的,同时长期服用药物的毒副作用是不容忽视的。
常运动,好睡眠相结合,是健康人的基本标志。
心理平衡
俗话说“知足者常乐”。“笑一笑,十年少;哭一哭,愁白头。“
世界范围的长寿普查发现,七十岁以上的健康老年人,其性格上的共同特点是开朗,宽容,乐观,积极,有所追求。这从另一个方面说明,精神抑郁,性格偏执,情绪急噪,内心空虚,无所事事是健康长寿的大敌!
“气死人,气死人!“生气是要死人的,尤其是自己给自己找气受。临床医学发现,在上述情形下,体内毒素成倍增加,血管收缩血流不畅,红血球受损,血小板聚集。长期在这种情形下生活,疾病早晚要找上门。
所以,人要学会调整心态,保持好心情,这是健康长寿,防止疾病的基本保证。
环境平衡
在工业化和信息化高度发展的今天,污染的来源是多方面的,它正在加速毁灭我们的生活。臭氧层破坏引起的紫外线伤害;工业废物过度排放造成的水和空气污染;日益严重的电磁辐射。
随着化学工业的发展,除了水质,空气,环境的污染以外,最触目惊心的就是食品的污染。如农作物种植是施撒的化肥与农药,食品中的荷尔蒙和各种防腐剂,饮料中的化学原料,面粉中的漂白粉,肉类中残留的瘦肉精,生长激素,抗生素,镇静剂,预防剂,防腐剂,农药……
结果是,人类正面临着前所未有的不可逆转的危害。这一切都使人体直接或间接的受到各种毒素的攻击,而最终付出健康的代价。远离污染,是人类文明面临的新难题。
酸碱平衡
国际诺贝尔医学奖获得者雷翁教援指出:人体血液滞留,血液污染,体液酸化,是现代人的“万病之源”。高血压,糖尿病,肥胖症等一切内源性疾病都是酸性体质引起的。
人身体不舒服就会生病。有疾病,就要看,就要吃药,就要治疗。疾病是什么?有人讲:疾病就是身体与自然环境失去平衡而产生的一种不谐调。的确如此。就象天气变化,天冷了人就要加衣服,要不然人就会感冒,天热了人就要降温,要不然人就会中暑。水里的鱼被人捞出来放到桌上,鱼就会不停地挣扎,然后渐渐的衰弱。这时只要把鱼放回水里,放回它生存所必须的条件里,鱼就会得救。这是事实,是真理。当生存的环境条件受到变化和破坏时,身体就会自然调节去适应变化,适应不了便会生病,或是死亡。这就是身体与环境之间的平衡。
世界卫生组织早在1981年便发表了《血液流速与人体健康》的学术声明。声明指出血流速度与人体健康息息相关。血流不畅,细胞得不到及时的营养物质,如蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质等,就会出现三种混乱:细胞无法生长,组织难以修复,生化反应中断。这三种情况的发生,就是各种疾病发生的成因。同时,血流不畅,细胞排出的废物又不能及时带走,细胞便会出现抵抗力下降,最终发生病变,细胞出现微观的病变,身体便会出现一系列的疾病。这就是身体及细胞之间的新陈代谢平衡。
生活中我们把身体从外界来的毒如:空气中的毒,饮食中的毒,药品中的毒称之为外源性的毒,而把细胞自身代谢产生的毒称之为内源性的毒。这些毒都是导致血液污染的根本原因。而血液污染的第一个表现就是体液酸化。国际诺贝尔医学奖获得者雷翁教援指出:人体血液滞留,血液污染,体液酸化,是现代人的“万病之源”。
医学研究表明,我们体内环境的酸碱度应该是在7.35到7.45之间,而PH值是以7为酸碱分界线,也就是说,我们的体液应该呈现弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。正常的健康人血液PH值应在7.35-7.45之间,属弱碱性体质,但这部分人只占人群的10%左右。更多人的体液的PH值在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比,酸性体质者常感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛,到医院检查又查不出什么毛病。如不注意改善,就会继续发展成疾病。经医学验证,人体的PH值每下降0.1个单位,胰岛细胞的活动性将下降30%;PH值下降为6.9时,就会变成植物人;如果只有6.8-6.7时,人就会死亡。所以,尽快采取排酸措施,保持身体平衡。合理的,科学的预防疾病,才是当务之急,也是重中之重!
研究表明:学会使用五把金钥匙,打开健康长寿之门。能使心脑血管疾病减少80%!癌症减少70%!糖尿病减少65%!让人类的健康寿命大大延长!

 

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