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添加时间:2010/12/24点击次数:1225

 富裕对于多数人而言.并不是代表生活品质的真正提高,相反却是拥有了更多的伤害自己的条件。中国改革开放了27年,也是那些社会精英们承受压力、抽烟、饮酒、熬夜、不吃早餐、乱吃垃圾食品及饮料等这些不健康的生活方式累积的27年。这将近三十年可怕的积累过程.现在正让人们开始为之付出代价。
    现在,人们对生活的需求从对物质的购买欲望开始转向对身体健康的需要上来。众多明星艺人的病逝,以及许多的社会精英的早逝,更让人们意识到:金钱和权力,可以让人们住进最好的医院,吃最好的药物,做最好的手术,却仍然无法留住身体的健康和宝贵的生命。于是,人们有了了解和掌握与自己密切相关的健康知识的急迫心情。
    随着网络的发展以及媒体、出版业的进步,人类有机会去分享越来越丰富的资讯。丰富的信息让我们有了更多的选择权,这固然是件进步的好事,同时也给人们带来了许多困惑,因为选择其实是最困难的事情。
    尤其在人们自身的健康问题方面,越想关心自己的健康,越不知道该如何下手。各种报刊、杂志以及各类的健康类书籍,如雨后春笋般涌现出来.人们呆立在堆积如山的书籍面前徘徊着,似乎每一本书说得都有道理,却好像难以真正执行。
离健康知识最近的人,就是那些健康栏目的编辑们,他们能接触到最多的健康资讯.也将许多健康观念带给读者。然而,他们自己却是典型的“糟糕生活习惯”的代表:趴在电脑桌前,长时间地紧紧地盯着电脑屏幕,左手握着大罐的可乐.右手握着鼠标,一坐就是七八个小时。饿了,吃一包方便面;累了,抽一支烟,键盘里却正在输入:“方便面对身体的害处”、“可乐是垃圾食品”、
“抽烟有害身体”等等。一边编辑着健康类的稿子,一边又将自己的生活推进了“陷阱”之中。
    于是,我们可以一起来看看今天的特殊现象,看看中国的预防医学以及社区健康观念的推广,究竟遇到了什么样的困难。
    健康的关键,并不在于谁讲得有道理,而是在于对健康的追求是否符合人们的生活方式。研究健康的专家们不能够只讲一些连自己都做不到的所谓的健康生活方式.而是需要真正去了解和研究人们的行为.并根据这样的行为,去推广方便的、可以执行的办法。
    预防医学如今已经成为国家医疗改革的重点,是减轻医疗负担的关键。而过去,在预防医学方面,通常只是空喊了一堆口号,实际却是不可行的。人们真正需要的是具有便利特征的、健康的生活模式。
   运动,是预防疾病的好办法。但是,人们为何不愿意运动?心情调节是预防疾病的重点,但是,有没有办法可以简单地驾驭情绪?饮食是人身体的根基.可是如何与忙碌的生活相结合,让工作与生活能够相互支持?压力是现代人群的致病因素.如何才能够迅速放松?生病时我们需要如何对待,才能够摆脱药物的依赖,从而恢复健康的状态。想早睡,却很困难,有这么多东西要学,有这么多生活要体验,怎样才能够兼顾周全?其实健康根本就没有标准答案,合家乐现在试图在健康问题上与大家共勉
正分和负分的积累
    对于身体来说,抽烟不会立刻死亡,但是增加了负分;喝酒又增加了负分,熬夜也增加了负分,垃圾食品更增加了负分。疾病,其实就是由各种负分累积到一定的分值而发生质变的状况,这就像在一张桌子上放了一块砖头,并不会塌,两块也不会,但是都增加了负分,为将来的崩塌增加了条件,一旦负分积累到桌子的耐受临界点,桌子就一定会因此断裂而造成损坏。对身体来说更是如此,负分的积累时刻存在,心理的紧张、生活的压力、食物的错误、睡眠的质量、环境的污染都在为我们累积负分。在过去,人们把疾病的责任归于衰老。如今我们知道,如果你可以控制负分而增加正分,那么你就可以让衰老的脚步停下,让疾病离你而去,让生命焕发青春。  
所谓正分,同样是人们都知道的那些基本常识:运动、放松、冥想、睡眠、合理的饮食结构,阳光、空气和水。这些正分,往往被人们轻易地忽视,人们只是偶尔做了一点,做个大概,就开始不耐烦。许多人运动了三天,发现血压或者肥胖没有什么改变,就会立刻放弃而回到医院或者吃药。很少人能真正意识到,慢性疾病所积累的长期损害,当然也需要一段时间才能够让身体慢慢修复。
运动不会马上治愈疾病,但是增加了正分;睡眠改善、饮食调整、放松冥想都不会马上改变症状,但是,为身体的康复增加了正分。
正分持续积累,负分不断减少,人体就开始迈向健康、恢复年轻。身体是个需要照顾的系统,正确的健康管理计划正是为增加正分,并减少负分的有效方法,从而使身体健康。
面对压力
    德国著名医学家、1931年诺贝尔医学奖获得者OttoHeinrichWarburg教授发现,当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时,缺氧的组织细胞就容易癌变,从而创立了缺氧致病(癌)学。蛋白质缺乏、脂肪缺乏都会导致身体储藏和运输氧气的能力下降,而导致身体容易缺氧。癌细胞是厌氧菌,一旦缺氧,癌细胞的生长就会加快,而正常细胞就加速死亡。在我们这么多年的实践中,更发现癌症病人是普遍缺氧的人群,他们通常的呼吸动作都很浅,且经常紧绷嘴唇,憋着气,而形成身体供氧缓慢而缺乏。一旦身体缺氧,疲劳就会立刻出现,而在疲劳状态下,人体内的细菌、病毒、癌细胞都会大量繁殖,争夺体内的营养物质,造成身体衰弱,免疫水平下降。
那些个性容易紧张、发怒、生气、抑郁的人,都会习惯性地紧闭着鼻子和嘴,而使自己时刻出现缺氧状况,所谓心理问题所造成的疾病,其实就是由于身体细胞缺氧而引发的问题。
紧张和压力是危害健康加速老化的漏斗。人体一切活动都需要消耗能量,而能量从食物来源转化为身体可以利用的能量,就需要大量氧气的参与,而身
体储藏的能量转化为身体需要的热量,也需要消耗大量的氧气。当人体处于紧张和压力状态之下,身体为了应激需要迅速释放能量,从而相应地消耗储藏的氧气,如果被消耗的氧气没能得到及时的补充,身体就立刻进人缺氧状态,而细胞只要缺氧就立刻死亡,细菌、病毒、癌细胞就会大量繁殖,此消而彼长,身体的处境就危险了。
    在自然界里,如果汽油、木头、木炭在燃烧的时候是呈缺氧状态,就会产生大量的毒气,人体内,也同样。这些毒气的形成,可能是直接导致细胞病变的关键因素。
    缺氧状态是导致衰老加速的罪魁祸首,无论是对大脑活动、神经活动、消化系统还是循环系统,只要缺氧,细胞就会立刻受到损害,细胞死亡就立刻发
生,人体机能就会相应下降。
每个人,都要习惯经常伸懒腰、打哈欠。
人在氧气缺乏的环境会忍不住地打哈欠,这个动作,是典型的身体自我保护机制的启动,越年轻的身体,对缺氧越敏感,婴儿和儿童只要一出现缺氧,就立刻会出现打哈欠、伸懒腰的现象,而老年人则反应迟钝,很少打哈欠,因此容易导致身体细胞不断因为缺氧而死亡。
当人体进入紧张状态的时候,就会启动人体的应急反应。这种反应的核心内容,就是加快了能量的消耗以便应对身体的紧张。而加快能量供应的措施,是由脑下垂体分泌荷尔蒙,指挥肾上腺分泌荷尔蒙以调集应急反应需要的营养物质,再推动甲状腺工作完成能量的转化,从而完成整个的应急过程。同时,能量物质(蛋白质、脂肪)转化成热量的过程,还需要大量的氧气参与反应,这样又加剧了身体的缺氧状态。为了应付这样的状态,人的身体会出现一系列很有谋略的反应,这些反应本就蕴藏着身体的智慧,从而更显示了身体高超而独特的自愈平衡技术。
这些反应包括:
头昏(缺氧表现)提示身体需要躺下,减少血液输送氧气的负担。
心跳加快(身体自动加速,以保证供应氧气和养分)。
肌肉紧张(帮助心脏完成任务,将血液输送到需要的部位)。
血压升高(为了协作完成氧气和养分的供应)。
出汗(将用完的水分,携带相关毒素,及完成任务的已经无用的化学物质排除体外)。   
排尿(同排汗功能类似,只是汗液中的成分多为脂溶性的物质,尿液中多为水溶性物质)。
疲倦(能量物质急速消耗后,缺乏及时的养分和氧气供应,身体进入自我保护状态,需要休息)。
呕吐(消化器官因能量被用尽,而缺乏足够能量来完成消化过程,身体将未消化的食物掏空,以减少身体的负担,也避免食物残留在体内,因不能及时消化而转变成为毒素)。
腹泻(已经经过胃而到达肠道部分,又没有被吸收的食物糜团,也因身体缺乏能量和缺乏各种需要消耗多种营养物质才能够制造的酵素,也被迫放弃,通过腹泻排除体外以减少身体负担)。
喘气(身体反应,希望补充回消耗的氧气)。
低血糖(糖已在应急反应中被调用)。
心肌梗塞,(因体内水分的流失,而导致血液相对黏度上升,并且在应急中,由于调用了骨骼中的钙质,多余的钙又与血液中的脂肪、胆固醇结合,从而又导致了血栓的形成,阻塞了通往心脏的血管而引起新的疾病)。
血管硬化(为了应急,使血管收缩而拉紧,这种反应的长期反复存在,必定导致血管的损伤而造成硬化)。
炎症(应急反应,将造成身体细胞的快速老化和死亡,死亡细胞提供细菌和病毒养分,促使细茵和病毒的大量繁殖而引发身体的免疫反应,另外,应急过程中身体将调用各种黏膜组织上的蛋白质结构用于制造各种化学物质,包括各种荷尔蒙,如果不能迅速得到蛋白质的补充,就会引起黏膜组织的持续损伤,最终又引起胃炎、肠炎等黏膜组织病变的疾病,同时导致血管也出现炎症。而炎症本身,也是身体修复损害的一个标准程序)。
    上述的所有连锁反应,就是心情紧张所引发的各种症状,也是引起各种现代慢性疾病问题的关键。
这些症状其实并不重要,只是身体应付紧张而在工作的信号。许多的医生都把注意力放在压制身体的症状上,实际上这些症状也是身体为了应付压力和紧张所做的对策。这些对策,正是身体继承祖先的智慧所做的保护手段。伤害身体的不是疾病症状,症状只是身体受到伤害时的反应。而造成紧张以及应对紧张及压力的错误表现习惯——那些错误的、习惯性的动作,造成了身体进入缺氧状态,也造成了身体损耗的加剧,这才是问题的关键。

 

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